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很多夫妻备孕多年,都没有喜讯。很难怀孕的现象越来越普遍,但很多老旧的观念都认为怀孕就是女人的事,因此备孕的责任也全推给女人,可是受精卵是卵子和精子的结合,按道理应该是男人和女人各承担一半的责任。

但往往男人就是敷衍几下,稍微多喝水、多吃两个苹果就觉得自己在认真备孕了,然后继续熬夜、喝酒、抽烟……其实,这些坏习惯很伤精子,而且现在男人的精子确实也存在很多问题。

据此前国家卫健委报告显示,我国男性精子数量正以每年1%的速度递减,精子活动率和正常精子比率分别下降了10.4%和8.4%。也就是说,现在夫妻的不孕不育问题很可能是精子较少、活力较差、畸形导致的。

那如何才能拥有高质量的精子,从而提高女性受孕率呢?男人的备孕其实可以从生活的这几个方面做起,可以大大提升精子质量。

注意生活以及工作的环境

主要是注意噪音和刺激气味这两个方面。生活和工作的环境不能太嘈杂,太嘈杂会引起内分泌失调,导致精子和精液也有问题。

另外,注意购买检验合格的家居用品以及个人洗护用品,因为有些装修材料或者家具会有甲醛超标问题,而像一些头发定型剂、洗发水沐浴露则可能含过量的邻苯二甲酸酯,也会引起男人内分泌问题,从而造成精子变少,活度低等问题。

戒烟戒酒

抽烟喝酒不仅伤脾脏,更伤精子!长期抽烟的男人精子比较少,而且活度低。大量喝酒的男人也同样有这两个隐患,特别是喝醉的,至少要调整三个月才能恢复身体的状态。所以,想让妻子受孕但又有醉酒史的男人,建议好好调整三个月再进行造人计划哦,避免影响胎儿健康。

远离高温

有一个很有意思的现象,女人的阴道在身体里,而男人的睾丸却在身体外。这是为什么呢? 因为睾丸对温度很敏感,害怕高温,体内温度37℃左右,而体外的环境则低一两度,相对凉快些。因此,男人应该少待在高温环境中,例如泡温泉、焗桑拿等。

另外,穿紧身裤以及长时间骑单车也会摩擦睾丸导致局部温度升高,所以应尽量穿宽松的裤子。骑单车也要适度,不可长时间骑车,避免挤压睾丸,影响精子质量。

还有最基本的就是要注意保持睾丸和包皮干净,否则容易有各类细菌感染,影响精生长以及输出。

男人的备孕主要就是以上4个方面啦,当然啦,还有老生常谈的,规律作息,饮食均衡……既然已经get备孕正确姿势了,心动不如行动,赶紧动起来调理身体准备造人计划吧!

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