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产后恢复有没有必要做呢

怀孕与生产会给女性身体带来不同程度的伤害,做好全面的调理工作很重要。有些产妇认为需要进行产后恢复,帮助恢复。有些女性则认为生产后好好休息即可恢复,那么产后恢复有没有必要做呢?

产后恢复是有必要做的,因为进行专业的产后恢复对身体的恢复非常有利。怀孕与生产时会对女性的骨盆与盆底肌肉都造成不同程度的损伤,如果不做产后恢复,很容易引起盆底功能障碍性疾病,如子宫脱垂、阴道肿胀、尿漏等现象。所以为了帮助恢复,也建议做产后恢复。

产后恢复也要注意尽早做,可以从产后第5天起开始做,也要根据自己的身体情况而定。如果自我感觉良好,可以在床上做一些压紧腹部的练习。要注意把握好时间,开始时,不能长时间的进行练习,可以随着身体恢复的情况,不断增加练习的时间。

等到身体有所恢复后,可以选择胸部运动,腹式呼吸运动,会阴收缩运动,提肛运动,臀部运动等等。每天都要坚持运动,天气好时,也可以到户外散步,可以调理身体,也有利于心理的健康。

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